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北京晚报2018-03-20 19:32:51
明天是“世界睡眠日”,今年的主题是“规律作息,健康睡眠”。很多爱美的女士经常说,要睡个“美容觉”,“美容觉”真的能美容吗? 北京大学第六医院的专家表示,睡美容觉还真有科学依据,不过睡美容觉也有讲究,正确的时间睡觉可能起到事半功倍的效果,一般以每晚9时至11时入睡为宜。 睡眠好气色就好? 北京大学第六医院的专家解释说,睡眠与美容的关系十分密切,睡美容觉是有科学依据的。 皮肤细胞的生长和代谢会随着人体生物钟的变化而改变,其中以夜间皮肤细胞的分裂生长最快,新生的细胞需要睡眠来“滋养”。 充足的睡眠不仅可以使人精神焕发,而且还会改善皮肤光泽,形成丰富的微血管,使得肤色更加红润,因此就有了“白里透红”的效果。 所以,“睡眠好,气色好”是有科学依据的。睡眠除了促进新生皮肤细胞的生成之外,还能够延缓皮肤细胞的衰老,改善面部的黄褐斑。