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北京晚报2018-03-20 19:32:51
明天是“世界睡眠日”，今年的主题是“规律作息，健康睡眠”。很多爱美的女士经常说，要睡个“美容觉”，“美容觉”真的能美容吗？ 北京大学第六医院的专家表示，睡美容觉还真有科学依据，不过睡美容觉也有讲究，正确的时间睡觉可能起到事半功倍的效果，一般以每晚9时至11时入睡为宜。 睡眠好气色就好？ 北京大学第六医院的专家解释说，睡眠与美容的关系十分密切，睡美容觉是有科学依据的。 皮肤细胞的生长和代谢会随着人体生物钟的变化而改变，其中以夜间皮肤细胞的分裂生长最快，新生的细胞需要睡眠来“滋养”。 充足的睡眠不仅可以使人精神焕发，而且还会改善皮肤光泽，形成丰富的微血管，使得肤色更加红润，因此就有了“白里透红”的效果。 所以，“睡眠好，气色好”是有科学依据的。睡眠除了促进新生皮肤细胞的生成之外，还能够延缓皮肤细胞的衰老，改善面部的黄褐斑。