疯狂运动、肥胖 或会导致中青年膝盖“生锈”

来源:羊城晚报 作者:张华 高龙 发表时间:2017-08-10 09:52
受访专家/广东省第二人民医院风湿免疫科主任 李天旺 文/羊城晚报记者 张华 通讯员 高龙 膝盖咔咔作响,上下楼梯隐隐作痛,上厕所蹲下困难。如果你有以上症状,说明你的膝盖很可能已经“生锈”了,即患上了骨关节炎(简称OA)。风湿免疫科专家称,这种病并非老年人的专利。40-50岁的发病率达到30%,50-59岁达到48.7%。而疯狂运动、肥胖是中青年人膝关节提前衰老的重要原因。 A 过度运动,软骨磨损致“膝盖生锈” 据2015年中国40岁以上人群原发性骨关节炎患病状况调查中,998名广州人腰椎发病为30.2%,双膝为30.5%,双手为20.5%,总的患病率达到50.8%,比上海、成都、西安等城市都高。 广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺分析,这可能与中青年运动方式不当有关。以排球为例,打排球时,需要起跳腾空、垂直落地和半蹲状态,这些剧烈的动作,着实让关节“很受伤”。中国女排队员大都未能幸免,饱受关节“生锈”的折磨。某知名排球运动员,由于长期比赛的剧烈运动,在25岁的时候,她的膝关节如同70岁的老人,“锈迹斑斑”,至今,她的左膝关节已做过7次手术。 广东省第二人民医院风湿免疫科主治医师郑少玲介绍,与老年人骨关节炎不同的是,中青年的膝关节炎,常常是过度劳损所致,比如有一些人特别喜欢爬山、打球、踢球等,过度的运动让膝关节磨损加重,使得膝关节提前老化,软骨变薄、纤维化、断裂,最终造成关节面的损伤。 运动姿势错误也会加重“膝盖生锈”,举例来说,如果在行走时,膝盖关节是垂直的上下运动,而没有前后的晃动,那么膝盖所受的压力是正常的,但是如果膝盖骨呈8字形或S字形运动(从侧面看),那么,有可能造成膝盖的受伤。因此,错误的运动姿势会加快膝关节软骨的损伤。 B 关节咔咔响,上下楼痛,警惕软骨受损 跟齐乐娱乐一样,人体关节也有一定的使用寿命。如果使用过度,关节也会提前老化、报废。 郑少玲说,正常情况下,我们的膝关节有表面光滑软骨,其中还有关节润滑液,能减少相邻两骨的摩擦,缓冲运动时产生的震动。但是如果关节软骨磨损严重,一开始会出现关节咔咔作响,这说明关节软骨表面不够光滑,其内部不够润滑,出现了卡壳。其次,上下楼梯、爬山、蹲下、上厕所的时候疼痛感往往更加突出。 专家提醒,一旦发现行走时膝盖咔咔作响,或者关节疼痛,要警惕骨关节炎的发生。 C 避免换关节,现在就要保护软骨 骨关节炎致残率高达53%。轻则行动不便,重则丧失工作和齐乐娱乐能力,最终不得不接受手术,把整个关节换掉。 郑少玲说,软骨破坏后,很难有逆转的余地,再高明的医生也没办法修复软骨。所以一定要保护关节软骨,避免其过度磨损,提前老化。 专家还指出,肥胖是骨关节炎发生的重要危险因素,因为膝关节是承重关节,我们躺下来的时候,膝盖的负重几乎是0;站起来和走路的时候,膝盖的负重是体重的一两倍;上下坡或上下阶梯的时候,膝盖的负重是三四倍;跑步时,膝盖的负重大约是4倍;打球时,膝盖的负重大约是6倍;下蹲时膝盖的负重大约是8倍。例如:一个体重50kg的人,每上一个台阶,膝盖约要承受200kg的重量。所以,为保护膝关节,超重的人一定要减肥。 同时,专家还指出,虽然过度运动会引起关节软骨的损伤,但是也不能不运动。办公室白领,很少参加户外活动,膝关节也会出现功能障碍。 TIPS 出现关节疼痛, 局部注射玻尿酸,增加润滑度 目前能有效治疗骨关节炎的药物是凤毛麟角。以非甾体类抗炎药为代表的药物被认为能一定程度控制骨关节炎的症状,而不能阻止病情的发展。对于已经出现关节作响的人群,郑少玲建议可以使用透明质酸、双醋瑞因、氨基葡萄糖等延缓关节磨损与老化。
编辑:王楠
对《疯狂运动、肥胖 或会导致中青年膝盖“生锈”》表态
对《疯狂运动、肥胖 或会导致中青年膝盖“生锈”》发表评论

滚动新闻

  1. ·微电影:哪怕“当裤子”也要“打狗棍”!硬气了我的国
  2. ·逾万公里绿道 广东打造绿色出行“慢齐乐娱乐”
  3. ·国平:虚胖的经济正变得瓷实
  4. ·国平:6.9%,真好!
  5. ·洋记者怎么学习总书记讲话
  6. ·你和内蒙古的关系,远远不止一杯奶!
  7. ·【守望相助70载 亮丽北疆内蒙古】脚步,在跨越中奋进——庆祝内蒙古自治区成立70周年(中)
  8. ·自信,在坚持中激扬——庆祝内蒙古自治区成立70周年(上)
  9. ·阳光洒满内蒙古,这可能是中国最美的H5
  10. ·美好梦想,奔驰在辽阔草原
  11. ·“庆祝建军90周年”漫评②
  12. ·“国家相册”特别节目《大国强军梦》
  13. ·国防部举行盛大招待会 庆祝建军90周年
  14. ·习主席重要讲话在受阅官兵中引起强烈反响
  15. ·震撼!这不是拍电影,这是中国空军!
  16. ·国家相册建军90周年特别节目:大国强军梦
  17. ·黄宁生任广东省副省长
  18. ·【互联网改变齐乐娱乐惠及百姓】悬崖村的信息天路
  19. ·中共中央召开党外人士座谈会
  20. ·千方百计为群众排忧解难
  21. ·中国高铁:书写时代名片
  22. ·国平:虚胖的经济正变得瓷实
  23. ·慎海雄今天下午在澳门推介《我的家在中国》,六大系列展现美丽中国
  24. ·国平:6.9%,真好!
  25. ·慎海雄今天下午在澳门推介《我的家在中国》
  26. ·[砥砺奋进的5年]"提速降费"为传统产业注入新动能
  27. ·从全国金融工作会议看金融发展新动向
  28. ·【治国理政新实践 浙江篇】从义乌到霍尔果斯浙商将小商品城"搬"到哈萨克斯坦人家门口
  29. ·【治国理政新实践·贵州篇】黔哨|做足做好旅游扶贫大文章
  30. ·【治国理政新实践·内蒙古篇】内蒙古筑牢“三农三牧”可持续发展基石
羊城晚报
齐乐娱乐网站